Health

Biohacking. Przewodnik dla początkujących

Biohacking. Przewodnik dla początkujących

  • Downloads：6316
  • Type：Epub+TxT+PDF+Mobi
  • Create Date：2021-10-16 09:53:03
  • Update Date：2025-09-06
  • Status：finish
  • Author：Karol Wyszomirski
  • ISBN：8381321506
  • Environment：PC/Android/iPhone/iPad/Kindle
  • Download

Summary

Karol Wyszomirski w oparciu o wieloletnie doświadczenie przedstawia zalety Biohackingu jako coraz bardziej popularnej na świecie metody optymalizacji zdrowia bazującej na najnowszych badaniach naukowych。

Czy chcesz pozbyć się raz na zawsze problemów ze zdrowiem？
Czy chcesz każdego ranka budzić się wyspanym， w dobrym nastroju i z jasnym umysłem？
Czy wiesz co zrobić， by chciało Ci się tak， jak się nie chce？
Czy wiesz， jak utrzymać szczupłą sylwetkę bez wydawania mnóstwa pieniędzy na "super" diety i spędzania wielu godzin na siłowni？
Czy znasz sposoby na podwyższenie libido？
Czy wiesz， jak usprawnić ciało i umysł， by funkcjonować efektywniej？

Odpowiedzią na te pytania jest Biohacking – nowatorski styl życia， dzięki któremu osiągniesz maksimum swoich możliwości fizycznych， psychicznych i intelektualnych。
Wprowadź proste zmiany w swoich codziennych nawykach， by osiągnąć ten cel！

Z poradnika dowiesz się między innymi:
- jakie są korzyści z omijania śniadań，
- jak przyspieszyć metabolizm， redukując liczbę posiłków，
- dlaczego cukier （jeśli już） powinniśmy jeść tylko na noc，
- jak skutecznie wykorzystać zalety chłodu，
- jak uwolnić się od przewlekłego zmęczenia，
- jak poprawić koncentrację， pamięć i jasność umysłu。

Download

Reviews

Monika ↠ BewilderedSlavica。com ，

W książce pojawiło się wiele ciekawych， nowoczesnych zadagnień naukowych， jednak w moim odczuciu zostały one przedstawione skrótowo。 Czytelnik może zainteresować się tematem i zgłębić go dalej。 Nie zachwyciła mnie ta książka。 Możliwe， ze dlatego， że oczekiwałam od niej zupełnie czegoś innego， a nie dowiedziałam się niczego nowego。 Plus， że w tytule jest napisane "dla początkujących"。 W książce pojawiło się wiele ciekawych， nowoczesnych zadagnień naukowych， jednak w moim odczuciu zostały one przedstawione skrótowo。 Czytelnik może zainteresować się tematem i zgłębić go dalej。 Nie zachwyciła mnie ta książka。 Możliwe， ze dlatego， że oczekiwałam od niej zupełnie czegoś innego， a nie dowiedziałam się niczego nowego。 Plus， że w tytule jest napisane "dla początkujących"。 。。。more

Alicja Truchel ，

Książka w 90% opiera się na rzeczach， które raczej wie każdy - wychodź na słońce， jedz zdrowo， wysypiaj się i prowadź choć trochę aktywny tryb życia。 Jedynym ciekawym elementem jest wprowadzenie do wyżej wymienionych rad naukowego nazewnictwa i próba wejścia w biologię。 Próba， ponieważ zbyt dużo jest "naukowcy dowiedli" a za mało "jacy naukowcy， czemu， kiedy， gdzie i jak"。 Kilka źródeł na końcu książki nie zwalnia z przypisów przy każdym wspomnianym badaniu czy odkryciu。Nie zrozumcie mnie źle， s Książka w 90% opiera się na rzeczach， które raczej wie każdy - wychodź na słońce， jedz zdrowo， wysypiaj się i prowadź choć trochę aktywny tryb życia。 Jedynym ciekawym elementem jest wprowadzenie do wyżej wymienionych rad naukowego nazewnictwa i próba wejścia w biologię。 Próba， ponieważ zbyt dużo jest "naukowcy dowiedli" a za mało "jacy naukowcy， czemu， kiedy， gdzie i jak"。 Kilka źródeł na końcu książki nie zwalnia z przypisów przy każdym wspomnianym badaniu czy odkryciu。Nie zrozumcie mnie źle， szanuję Pana Karola za zrobienie biznesu z czegoś tak oczywistego - bo kto by pomyślał， że jedzenie fast foodu nie jest zbyt zdrowe？ Sama myślę o napisaniu książki， której głównym przesłaniem będzie， że człowiek musi oddychać。 Mimo tego， każdemu dopiero myślącemu o zakupie， polecam WikiHow z zapytaniem "how to be healthy" ponieważ odpowiedzi będą identycznie mało innowacyjne。 。。。more

Damian Nowak ，

To， co mnie najbardziej uderzyło， to nakłanianie czytelnika do przyjmowania "prawdy objawionej" na wiarę。 Dużo jest zwrotów w stylu "naukowcy udowodnili" albo "ostatnie badania pokazują， że。。。"。 Aż się prosi o przypis z informacją o jakie konkretnie badania chodzi， bo absolutnie każdemu powinna się w takim momencie zapalić ostrzegawcza lampka w głowie - czy badanie faktycznie istnieje， jakie są faktyczne wyniki， jak było przeprowadzone， na jakiej próbie， czy istniała grupa kontrolna itd。， bo sza To， co mnie najbardziej uderzyło， to nakłanianie czytelnika do przyjmowania "prawdy objawionej" na wiarę。 Dużo jest zwrotów w stylu "naukowcy udowodnili" albo "ostatnie badania pokazują， że。。。"。 Aż się prosi o przypis z informacją o jakie konkretnie badania chodzi， bo absolutnie każdemu powinna się w takim momencie zapalić ostrzegawcza lampka w głowie - czy badanie faktycznie istnieje， jakie są faktyczne wyniki， jak było przeprowadzone， na jakiej próbie， czy istniała grupa kontrolna itd。， bo szarlataneria też lubi takie zwroty。Wiem， że niektóre ze wspomnianych badań faktycznie istnieją， bo je czytałem， ale moim zdaniem dobra książka popularnonaukowa związana ze zdrowiem czytelnika powinna zawierać taką informację i zachęcać do sprawdzania faktów。 Jej brak to dla mnie przejaw lenistwa lub （co gorsza） ignorancji ze strony autora。Sytuację trochę ratuje lista źródeł na końcu książki， ale to po prostu miszmasz informacji na zasadzie "oto są lektury， które przeczytałem i z których wydobyłem przedstawioną tu wiedzę， enjoy"。Pół książki jest o diecie ketogenicznej， więc osoby ją znające i stosujące mogą spokojnie przeskoczyć przez te fragmenty。 Części o spacerach， słońcu i relaksacji wcielam do mojego życia， bo na pewno nie zaszkodzą。 Część o nootropach wymagała ode mnie rozległego googlowania w poszukiwaniu badań i ich wyników， zdecydowałem się na zastosowanie jednego z wymienionych środków。 Część o treningu brzmi sensownie， ale trzeba ją przyjąć "na wiarę"， bo jedynym źródłem przedstawionej wiedzy są chyba tylko zalecenia autorytetów z dziedziny kulturystyki i eksperymenty treningowe autora。Gdyby nie brak przypisów， to pewnie dałbym tej książce 4 gwiazdki。 W takiej postaci to raczej reklamówka autora， niż skarbnica rzetelnej wiedzy。 。。。more

Anula ，

Spodziewałam się po tej pozycji trochę więcej

Paweł Papke ，

Solidny podręcznik dla początkującego biohackera。 Pokrótce omówienie głównych tematów po których poruszają się biohakerzy。 Autor nie zagłębia się w opisywane obszary。 Przedstawiona wiedza raczej stanowi podstawkę która może stanowić wyjście do dalszego rozwoju， zagłębiania tematów， eksperymentowania。Nie dajmy się zwieźć liczbie stron。 Książka jest ubarwiona wieloma grafikami， posiada spory rozmiar czcionki i można ją przejść dość szybko， szczególnie jeżeli poruszane kwestie nie są dla czytelnika Solidny podręcznik dla początkującego biohackera。 Pokrótce omówienie głównych tematów po których poruszają się biohakerzy。 Autor nie zagłębia się w opisywane obszary。 Przedstawiona wiedza raczej stanowi podstawkę która może stanowić wyjście do dalszego rozwoju， zagłębiania tematów， eksperymentowania。Nie dajmy się zwieźć liczbie stron。 Książka jest ubarwiona wieloma grafikami， posiada spory rozmiar czcionki i można ją przejść dość szybko， szczególnie jeżeli poruszane kwestie nie są dla czytelnika nowością。Niektóre rozdziały są okraszone opisami doświadczeń autora i jego pacjentów， co pozwala lepiej poczuć korzyści wynikające ze stosowania opisywanych techniki。Zabrakło mi więcej informacji co dalej。 Jakie książki， artykuły， osoby są godne polecenia w zależności od tematu który nas zainteresował。 Gdzie warto udać się po rozszerzoną wiedzę。Podsumowując dobra książka dla początkujących adeptów biohackingu， porządkująca wiedzę i stanowiąca fundament ku dalszej drodze。 。。。more

Reference

google book https://www.google.com/search?tbm=bks&q=Biohacking. Przewodnik dla początkujących

hathitrust digital library https://babel.hathitrust.org/cgi/ls?q1=Biohacking. Przewodnik dla początkujących&field1=ocr&a=srchls&ft=ft&lmt=ft

The British Library https://bll01.primo.exlibrisgroup.com/discovery/search?query=any,contains,Biohacking. Przewodnik dla początkujących&tab=LibraryCatalog&search_scope=Not_BL_Suppress&vid=44BL_INST:BLL01&lang=en&offset=0